若望福音 12:20-33

人心常易陷入應激反應。當所求不得時，我們憤怒、抱怨，或遷怒於任何可指責的對象。令人震驚的是，即便面對微不足道的挫折，我們也會展現出殘忍與非理性。此時我們如同深陷泥沼般，執守消極與憤怒，卻未意識到這只會加劇自身痛苦，拉遠與他人的距離。

痛苦與悲傷往往令人孤立。有時我們甚至會推開那只伸向我們的援手——那只試圖通過聯結我們與慈悲治癒之源來拯救我們的手。痛苦與憤怒可能引發劇烈的情緒爆發，我們在沉溺其中時，甚至陰暗地享受著這種自我傷害的快感。

反應還是回應？經過訓練的心靈能調用心靈中的靈性智慧，即我們稱之為「覺知」的智慧，從而選擇回應而非反應。即便身處迷失、困惑與恐懼中，我們仍能學會以另一種方式應對：以接納代替憤怒，全然接受當下實相。在這種對真理的開放中——真理即其所「是」（the truth is what is）——默禱引導我們看清暴力不過是想像力的徹底匱乏，而更高層次的理性會讓我們明白這點。

「我為此而生，我也為此而來到世界上（若18：37）」，耶穌說道。當我們以這種方式回應世事時，便將過往拋諸身後，而一束來自後方的光明，將照亮前路。

From Fr Laurence Freeman OSB: Sensing God: Learning to Meditate During Lent, SP.